Тест: трудоголик ли вы?

Я работаю сверхурочно (редко, часто, никогда).

Я отменяю свидания с любимыми людьми, чтобы еще поработать (редко, часто, никогда).

Я откладываю развлечения до тех пор, пока не сдам работу в срок (редко, часто, никогда).

Я работаю в выходные (редко, часто, никогда).

Я работаю во время отпуска (редко, часто, никогда).

Я беру отпуск (редко, часто, никогда).

Близкие жалуются, что я работаю (редко, часто, никогда).

Я пытаюсь заниматься двумя делами одновременно (редко, часто, никогда).

Я позволяю себе потратить немного свободного времени между проектами (редко, часто, никогда).

Я позволяю себе закончить задание (редко, часто, никогда).

Я тяну время, когда до конца работы остается совсем чуть-чуть (редко, часто, никогда).

Я отвожу время, чтобы заняться чем-то одним, и тут же начинаю заниматься еще тремя делами (редко, часто, никогда).

Я работаю по вечерам, когда семья собирается вместе (редко, часто, никогда).

Я позволяю телефонным звонкам прерывать ? и продлевать ? мой рабочий день (редко, часто, никогда).

Строя планы на день, я придаю особое значение часу, отводимому на творческую работу/игру (редко, часто, никогда).

Я считаю, что творческие мечты важнее работы (редко, часто, никогда).

Я поддерживаю чужие планы и занимаюсь ими в свободное время (редко, часто, никогда)

Я позволяю себе ничего не делать (редко, часто, никогда).

Говоря о работе, я упоминаю, что ее нужно сделать в срок (редко, часто, никогда).

Когда я иду куда-нибудь, даже на обед, то беру с собой записную книжку и рабочий телефон (редко, часто, никогда).

Чтобы возродить в себе творческое начало, необходимо научиться видеть в трудоголизме преграду, а не позитивное качество. Трудовая зависимость развивает у нашего внутреннего художника комплекс Золушки. Мы постоянно мечтаем о бале и при этом сидим дома, перебирая горох и чечевицу.

Есть огромная разница между энергичной работой, устремляющей вас к заветной цели, и трудоголизмом. Эта разница кроется не столько во времени, сколько в его эмоциональном наполнении.

Трудоголизм похож на беговую дорожку. Мы зависимы, и нам это не нравится. Для трудоголика работа ? синоним значимости, поэтому так сложно решиться ее сократить.

Чтобы расчистить дорогу творческому потоку, необходимо прояснить суть наших привычек, связанных с работой. Нам может вовсе не казаться, что мы трудимся слишком много, пока мы не вдумаемся в то, сколько часов работаем, и не сравним их количество с положенными сорока часами рабочей недели.

Один из способов разобраться, на что мы тратим время, ? это составлять список необходимых дел и записывать, сколько времени на них ушло. Всего час творческой работы/игры может сыграть огромную роль, компенсируя отчаянное стремление работать, которое сдерживает наши мечты.

Поскольку трудоголизм ? зависимость от определенного поведения, а не от вещества, сложно сказать, когда мы потакаем своим желаниям. Алкоголик трезвеет, когда воздерживается от спиртного. Трудоголик трезвеет, когда воздерживается от чрезмерной работы. Вся штука в том, чтобы найти меру, ведь именно здесь мы часто лжем себе, чтобы и дальше злоупотреблять поведением, которое служит нам убежищем.

Чтобы покончить с уловками, очень полезно установить себе потолок. Для каждого человека он свой, но необходимо упомянуть именно ту модель поведения, которая выходит за допустимые рамки. Таким образом можно быстрее добиться результата, чем расплывчатыми обещаниями исправиться.

Если у вас и правда нет времени, значит, надо его найти. Хотя, вероятнее всего, время у вас есть ? просто вы тратите его непонятно на что. Именно здесь вам придет на помощь дневник времени; кроме того, он поможет ответить на вопрос, в какой именно сфере жизни вам нужно установить границы. ("Потолок. Я больше не буду...___". Это и есть ваши границы. Подробнее читайте об этом в списке заданий на неделю "Устанавливаем потолок.)

Чтобы исправить трудоголика, нужна, как и в случае с творческими разворотами, помощь друзей. Расскажите им, чего вы стараетесь добиться. Попросите мягко напоминать вам об этом, когда вы сбиваетесь с пути. (Будьте осторожны, не просите о такой помощи друзей, которые сами страдают трудоголизмом или слишком любят командовать, ? себе же навредите.) Однако не забывайте, что это ваша

проблема. Никто не может заставить вас выздороветь. Хотя в некоторых городах уже собираются вместе "Анонимные трудоголики" и очень помогают друг другу.

Еще один простой, но действенный способ следить за ходом прогресса ? повесить надпись на рабочем месте. Можно даже повторить ее: на зеркале в ванной, на дверце холодильника, на тумбочке у кровати, в машине... Надпись, которая гласит: "Трудоголизм ? это преграда, а не добродетель".

Содержание раздела